30 Jours de Lumière
Un programme progressif pour nettoyer l'organisme en douceur, réduire l'inflammation et retrouver de l'énergie — sans frustration, sans privation.
7 premiers jours offerts · Sans engagement · Annulable à tout moment
Nettoyer en douceur
Pas de jeûne brutal. Une remise en mouvement progressive et bienveillante.
Réduire l'inflammation
Des aliments choisis pour apaiser le corps et calmer les inconforts.
Retrouver l'énergie
Une vitalité naturelle qui revient, jour après jour.
Pourquoi les recettes premium
Des recettes pensées pour votre corps, avec des ingrédients sélectionnés pour leur impact réel sur votre santé.
Ingrédients anti-inflammatoires
Chaque recette intègre des aliments reconnus pour réduire l'inflammation : curcuma frais, gingembre, petits fruits rouges et huile d'olive extra-vierge.
Macros équilibrées
Pas de calcul compliqué. Les repas sont dosés pour vous apporter fibres, protéines et bonnes graisses dans les bonnes proportions.
Énergie durable
Adieu les coups de pompe de 16h. Les recettes privilégient les sucres lents et les nutriments qui stabilisent la glycémie toute la journée.
Un impact mesurable sur votre bien-être
Nos adhérentes rapportent des améliorations concrètes dès les premières semaines :
- Moins de ballonnements et de inconforts digestifs
- Sommeil plus réparateur et réveils faciles
- Peau plus lumineuse et moins d'imperfections
des membres ressentent plus d'énergie dès la 2ème semaine
de préparation en moyenne
recettes guidées étape par étape
4 semaines, 4 intentions
Chaque semaine pose une pierre. À la fin du mois, votre corps respire.
On hydrate & on allège
Eau, tisanes, bouillons, légumes vapeur. Suppression du sucre raffiné.
On draine le foie
Artichaut, radis noir, pissenlit, citron.
On nourrit l'intestin
Fibres, prébiotiques, aliments fermentés (kéfir, kombucha).
On retrouve l'énergie
Réintroduction d'aliments énergétiques et anti-inflammatoires.
Tout ce dont vous avez besoin, rien de plus
Une expérience épurée pensée pour vous accompagner sans vous surcharger.
- 30 jours de recettes guidées (rituel matinal, repas, défi du jour)
- Une progression douce pensée pour s'installer sans effort
- Liste de courses hebdomadaire & substitutions
- Suivi visuel de votre progression jour après jour
- Accès illimité, à votre rythme
- Communauté bienveillante & conseils de Stéphanie
Des recettes qui suivent les saisons
Votre programme ne s'arrête pas au Jour 30. Chaque saison, de nouvelles recettes viennent enrichir votre bibliothèque pour cuisiner au rythme de la nature, avec des ingrédients à leur pic de fraîcheur.
Printemps
Asperges, pousses, herbes fraîches, fraises.
Été
Pastèque, tomates anciennes, courgettes, basilic.
Automne
Courges, champignons, pommes, châtaignes.
Hiver
Agrumes, racines, choux, bouillons réconfortants.
Nouvelles recettes chaque saison incluses dans votre abonnement — et offertes à vie aux membres Lifetime. Votre cuisine évolue avec vous, toute l'année.
Choisissez votre formule
-50% jusqu'au 15 juin. Aucune carte requise pour découvrir la première semaine.
En bonus, les 50 premiers inscrits bénéficient de conseils individualisés et d'un accès pendant 30 jours au site www.phytoguide.fr.
Facturé mensuellement. Sans engagement.
- Accès complet au programme 30 Jours de Lumière
- 7 jours d’essai gratuits
- Annulable à tout moment
- Accès à la communauté
- Bonus : conseils individualisés (50 premiers)
- Bonus : accès 30 jours à www.phytoguide.fr (50 premiers)
Paiement unique. Accès à vie.
- Tout ce qui est inclus dans l’abonnement mensuel
- Pas de facturation récurrente
- Mises à jour futures incluses gratuitement
- Idéal pour y revenir quand on veut
- Bonus : conseils individualisés (50 premiers)
- Bonus : accès 30 jours à www.phytoguide.fr (50 premiers)
« La vraie détox n'est pas une privation. C'est un retour à l'écoute, doux et durable. »
Stéphanie de Souza
Questions fréquentes
Est-ce un jeûne ?+
Non. C'est un programme alimentaire progressif. On allège, on draine, on nourrit — sans jamais brutaliser le corps.
Et si je n'ai pas le temps de cuisiner ?+
Les recettes sont simples, rapides et pensées pour la vraie vie. Comptez 15 à 25 minutes en moyenne.
Quelle est la différence entre les deux formules ?+
Le mensuel donne accès tant que l'abonnement est actif. L'accès à vie débloque le programme complet pour toujours, pour un paiement unique.
Que se passe-t-il après les 30 jours ?+
Vous repartez avec des habitudes ancrées et une bibliothèque de recettes à reprendre dès que vous en sentez le besoin.
Prête à offrir 30 jours à votre corps ?
Commencez gratuitement avec la première semaine. Sans carte, sans engagement.
Accéder aux recettes premium